北京“热晴”模式上线，双休日依旧以晴为主，高温天气持续，预计白天最高气温在35~36℃。户外活动咱们尽量安排在清晨或傍晚时段，日间出行务必注意防暑防晒。 2.科学合理的饮食：夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。 4.及时补充水分：科学饮水，不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。
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📸 陈人龙记者 樊孝刚 摄
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📸 娄志民记者 刘更辰 摄
👅 直播吧6月22日讯 马竞后卫利诺日前接受媒体采访，他表示马竞全队坚信能在对阵博塔弗戈的关键战中扭转小组积分榜局势，这场比赛将决定世俱杯B组两个晋级十六强的名额。www.17cao.gov.cn
